Estilo de Vida, Gestão das Emoções e Alimentação

Eixos Autocuidado, Bem-Estar e Ciência · Trilha Cuidar

Receberemos Anne Marie Cordoba, terapeuta em Medicina Tibetana e Celular.

A cena é conhecida: o dia foi difícil, a cabeça não desliga e, sem pensar muito, a mão já abriu o armário. Não era fome. Era cansaço, ansiedade, tédio ou tristeza procurando alívio rápido. Esta conversa parte justamente daí, do entendimento de que alimentação, emoções e estilo de vida não são três assuntos separados, mas um único sistema. O sono ruim altera os sinais de fome e saciedade, o estresse prolongado modifica o apetite e as escolhas alimentares, e o que se come influencia a disposição, a concentração e o humor ao longo do dia.

A partir de sua prática em Medicina Tibetana e Celular, Anne Marie Cordoba traz uma leitura integrada do corpo, na qual alimentação, emoção e ritmo de vida são compreendidos em conjunto. A proposta não é prescrever dietas nem estabelecer regras rígidas, mas entender os mecanismos e construir uma relação mais tranquila com a comida: reconhecer a diferença entre fome física e fome emocional, perceber o papel do sono e do movimento no equilíbrio do apetite, e descobrir caminhos para lidar com as emoções sem que a comida seja a única ferramenta disponível.

Transmissão em francês.