Mecanismos para Manter o Foco na Estabilidade Emocional

Eixos Autocuidado, Bem-Estar e Ciência · Trilha Cuidar

Receberemos Paula Correia, empreendedora, palestrante internacional e fundadora da Colina da Felicidade, espaço em Barcelos, Portugal, onde desenvolve um método próprio de bem-estar integral. Portuguesa nascida na Alemanha, onde viveu por 13 anos, é formada em Línguas e Literaturas Modernas pela Universidade de Coimbra, com formação em Secretariado de Gestão, Mentoring e Coaching, especialização em Neurocoaching e pós-graduação em Gestão do Turismo e Hotelaria pela Porto Business School. Foi gestora, consultora e formadora certificada, é coautora de dois livros e acumula reconhecimentos na área holística do desenvolvimento humano.

Estabilidade emocional não significa sentir sempre a mesma coisa nem atravessar a vida sem oscilações. Significa ter recursos para lidar com o que aparece sem perder o rumo: reconhecer o que se sente, sustentar o desconforto sem reagir no impulso e voltar ao próprio eixo depois de um abalo. Boa parte das pessoas nunca aprendeu a fazer isso de forma consciente e acaba dependendo dos dias bons e da ausência de problemas para se sentir bem. O resultado é o cenário que o trabalho de Paula Correia busca contrariar: uma tendência crescente de problemas de saúde ligados ao estresse, como burnout, depressão e privação de sono.

Nesta palestra, ela apresenta mecanismos concretos para construir e manter esse equilíbrio no dia a dia. A conversa aborda como identificar os próprios gatilhos antes que eles dominem a reação, o papel da rotina, do sono e da respiração na regulação emocional, práticas simples para recuperar o foco em momentos de sobrecarga, e a diferença entre suportar em silêncio e regular de fato o que se sente. Uma conversa para quem sente que oscila demais, para quem trabalha sob pressão constante e para quem quer construir uma base emocional mais firme, com a compreensão de que dificuldades persistentes pedem acompanhamento profissional.

Setembro de 2026. Participe de onde você estiver.