BEM-ESTAR NÃO É ESTAR BEM O TEMPO TODO Saude física, mental, emocional e o caminho de volta para si

Bem-estar não é estar bem o tempo todo
Saúde física, mental e emocional: o caminho de volta para si

Existe uma exigência silenciosa circulando por aí: a de estar bem sempre. Produtiva, disponível, resolvida, de bom humor. Quando a tristeza, o cansaço ou o medo aparecem, a primeira reação costuma ser tratá-los como falha pessoal, algo a ser corrigido depressa e de preferência sem que ninguém perceba.

Nesta palestra, a Dra. Maria da Conceição dos Santos faz uma abordagem que parte de outro entendimento. O bem-estar não é um estado permanente de equilíbrio nem a ausência de sofrimento. É um processo dinâmico de adaptação, feito da capacidade de reconhecer as próprias necessidades, lidar com adversidades e construir recursos de autocuidado e autorregulação. Corpo, mente, emoções e comportamento não funcionam em compartimentos separados: o que acontece em um deles atravessa todos os outros.

A partir de uma experiência de ruptura profissional e emocional, a narrativa aborda identidade, sobrecarga, autoestima e reconstrução pessoal. Mostra como a busca por desempenho e reconhecimento pode afastar uma pessoa daquilo de que ela realmente precisa, e como o caminho de volta se faz de consciência, autocuidado, autorregulação e, quando necessário, pedido de ajuda.

No centro da reflexão está uma definição de autoestima que muda a conversa: autoestima como fidelidade a si mesmo, ou seja, a capacidade de reconhecer os próprios valores, necessidades e limites e agir de forma coerente com eles.